Burnout das aktuelle Superthema in den Medien

Zu einem interessanten Vortrag über „Was genau ist Burnout?“ haben die Unternehmer-/Meisterfrauen im Handwerk am Mittwoch in das Espresso Forum geladen. Mit Gertraud Theresia Bräuning präsentierte der Verein eine kompetente Referentin.

In ihrem einstündigen Vortrag erklärte Bräuning, wie man erste Anzeichen erkennen kann und wie wir Warnhinweise unseres Körpers ernst zu nehmen haben. Dabei zeigte sie Wege auf, wieder „raus“ zu finden.

Eine Mischung aus äußerlichen und innerlichen Ursachen prägt das Krankheitsbild. Hierbei sind verschiedene Merkmale zu beachten:

Soziale Symptome: soziale Kontakte werden weniger, die Belastbarkeit nimmt stetig ab.

Intellektuelle Symptome: Konzentrationsstörungen und Kreativitätsverlust führen zu mangelnder Produktivität und Motivation.

Körperliche Symptome: psychische Krankheiten, Suchtverhalten, Depression sind das Ergebnis.

Hierbei müssen auch geschlechtsspezifische Unterschiede berücksichtigt werden. Frauen nehmen ihre Probleme eher wahr und sind gewöhnlich schneller bereit sich helfen zu lassen.

Die Experten unterscheiden 12 Phasen des Burnouts:

• der Selbstanspruch ist sehr hoch
• verstärkter Arbeitseinsatz
• eigene Bedürfnisse werden vernachlässigt
• man bemerkt die Probleme, nimmt sie aber nicht ernst genug
• Verdrängung von Konflikten
• eigene Leistung lässt rapide nach
• hoher emotionaler Einsatz, physische und psychische Ressourcen brechen ein
• Veränderung der Persönlichkeit, die auch vom Umfeld wahrgenommen wird
• Rückzug auf Funktionsebene
• innere Leere, Suchtverhalten, Krankheit
• Depression, Suizidgedanken
• absolutes Aus, Zusammenbruch

Wie erkenne ich, dass ich gefährdet bin?

Ist die 4. Phase überschritten, wird es schwierig eine Lösung zu finden. Die Selbstreflektion ist hierbei absolut notwendig. Sensibler Umgang mit der eigenen Person und die Bereitschaft Hilfe von außen anzunehmen helfen rechtzeitig, die Krankheit zu erkennen.

Den von Gertraud Bräuninger zusammengestellte Selbsttest nahmen alle Teilnehmerinnen gerne mit nach Hause. Gerade auch mit dem Hintergedanken, den eigenen Ehemann für dieses Thema zu sensibilisieren. (py)